排球这个项目弹跳是非常重要的一门，增加弹跳的方法有很多，我给大家列举一下。
方法/步骤
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1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于拦网比较合适！ 有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！ 小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！
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跳得高和置空时间长：可以用来扣球，空中控制力很有作用有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！ 这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！ 看你打什么位置了？主攻还是（2）比较好副攻的话，（1）比较好！我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的排球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！
注意事项
事先要热好身，这个非常重要，假如不热身很有可能受伤的
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