及时去牙科诊所就诊：去看医生是首要的，医生会根据你的牙周炎情况来制定方案（比较轻度就只需要洗牙就可以解决（龈上洁治）除了洗牙之外，牙周炎还有其他的治疗方案（具体医生会查看你牙周炎的程度来制定）
洗牙有没有危害：洗牙基本上是没有危害的，只要医生在洗牙的时候操作得当，是不会损伤牙龈的，至于为什么洗牙之后牙齿还是会出血（一般在几天内自行缓解）还是会酸痛（2-3天内自行缓解）是因为本来牙周炎让牙龈一直存在着刺激，牙结石的突然去除，会让你的牙齿一时接受不了，比较敏感，所以就会怕冷怕热，出现酸痛，只要你科学刷牙，良好作息，慢慢的牙龈就会开始恢复。
学会科学的刷牙方法：科学的刷牙方法一定要学会，当然了，医生也会到时候教你怎么刷牙的，把牙刷倾斜45度，贴在牙龈上，慢慢的来回按摩5-10次，每个牙齿挨个都要刷到哦，内壁的牙齿靠近中间的不服需要竖刷，具体到时候医生会进行演示（方法由巴氏刷牙法改良而来）
使用牙线清理牙齿：除了科学的刷牙之外，我们还需要合理的使用牙线，牙线的使用视频也可以让医生给你播放，其实很简单（牙线在各大超市都是有购买的到的）拉出牙线（或者你买的是牙线带棒的话，抽出来一根）然后把牙线放入牙齿和牙齿并列的缝隙中，左右上下滑动，把污垢带出来就可以了~（同样是每个牙齿都要清洁哦）
科学使用漱口水：有必要的话还可以使用漱口水（医生会建议你用医用的还是超市卖的家用的）一般都是家用的漱口水，超市可以买到，在刷牙之后（牙线清理牙齿之后）根据漱口水的提示，倒指定的容量的漱口水到容器中，含在嘴巴里数分钟（不同的漱口水含的时间不同，一定要细读说明书）然后再吐出。
养成良好的作息习惯：良好的作息习惯也很重要，熬夜会很刺激你的牙龈，所以一定要早睡早起，睡觉前（如果你已经刷牙了的话）最好就不要再吃东西了，如果吃了东西，最好再进行漱口（有必要的话就再刷一次牙齿吧）
饮食上的注意事项：饮食上的话，过于辛辣的东西要少吃，避免刺激牙龈，同时，太冷的或者太热的也要注意。吃东西之后，有条件的话可以用牙线清理一下，效果更好。