如果你春节回来发现自己胖了5斤，那么我可以很肯定的告诉你，其中的3斤可能是脂肪，但是还有2斤一定是因为过分丰盛的饮食所导致的水肿。所以减掉这2斤，是我们节后黄金减脂期的核心任务。那么该如何快速减肥呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。
工具/原料
如何正确快速减肥的经验
方法/步骤
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只要你能保证饮食清淡，不在这一周吃重口味，太咸，太辣，太甜的食物，同时多吃利于排水，富含钾元素的食物，就完全可以轻松减掉这两斤浮重。水果选择上可以选择香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等，
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蔬菜则可以选择豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等。土豪还可以选择每天早上喝一杯200ml的椰子水，确实是低热量的消水肿神器，就是贵了点。
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所以特殊情况下，建议多吃富含可溶性膳食纤维的水果蔬菜。可溶性膳食纤维：多存在于糙米、豆类及水果蔬菜中，如柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉、卷心菜、黄豆黑豆、豌豆、蚕豆、燕麦、红薯等。
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不要简单粗暴的吃素排毒！很多人春节期间放纵，然后春节后就依靠吃大量的蔬菜和粗粮来排毒。结果发现没见瘦，反而越吃越便秘，越吃脸色越难看。那是因为春节期间，肠胃在超负荷运作，所以节后它也需要休息休息。
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而粗粮蔬菜中含有大量的不可溶膳食纤维，非常考验人的消化能力。于是越吃肚子越是胀鼓鼓...这时最好以流食，粥和水煮菜为主。往往要少吃一些粗粮，多喝点粗粮配细粮的粥。
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