睡一觉起来头发就很油怎么办

不要每天洗头，洗发水要清理干净。    除了特殊原因，头发不需要每天都洗，频繁的清洗会刺激头皮，导致油脂分泌越来越旺盛，导致几个小时后就会出油。夏天可以两天洗一次头发，冬天可以三天洗一次。每次洗头发的时候不要用手指抓伤头皮，用指腹轻轻按摩头皮，洗发水要彻底清洗干净。

及时调整心态，减少压力，保持充足的睡眠。    长期压力太大，会导致头发出油甚至掉头发，这种情况应该及时调整心态，减少生活和工作中带来的压力。另外，一定要保持充足的睡眠，长期睡眠不足会导致头发出油。

每天多喝温开水，不要喝浓茶。    有很多人喜欢喝浓茶，其实喝茶还是喝淡茶比较养生。太浓的茶会影响睡眠质量，还会导致头发出油。所以，平时应该多喝温开水，通过喝水排毒可以调节身体的各项机能，让头发油脂分泌恢复正常。

减少梳头的次数。    梳头可以促进头皮血液循环，加快头发的增长速度，但是如果每天梳头次数过多，会频繁刺激头部的毛孔，梳子不断拉扯头发也会导致油脂分泌旺盛。所以，应该减少梳头的次数，每天早上一次就好，还要注意力度，不要拉扯头皮。

平时要少烫头发，染头发，减少对头皮的伤害，积极治疗皮肤炎症。    现在大家都喜欢标新立异，头发成了潮流的宠儿，烫发、染发对很多人来说是家常便饭，频繁的烫发染发对头皮伤害很大，时间长了，会导致头皮出现皮肤炎症。头皮会出现痒、出油多、头皮多等症状。对于皮肤炎症导致的头发出油多，应该积极进行治疗，平时加强对头皮、头发的保养，让头发的状态恢复正常。