中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，古代医书就有记载：'荷叶减肥，令人瘦劣'。本文将给大家介绍一个比较有名的桑叶荷叶茶。为了更好的发挥荷叶的减肥作用，在配方中添加桑叶、罗汉果、山楂、决明子。桑叶有利水消肿的作用，罗汉果则能滑肠通便，山楂消积化滞，决明子可以降脂降压。这几味药发挥各自的优势，相辅相成，对消降脂减肥，消除水肿肥胖和降三高均有比较好的效果。
工具/原料
1
桑叶2g、荷叶4g、山楂2g、决明子2g、罗汉果3g
2
研磨杵 剪刀 茶袋 棉线
方法/步骤
1
将决明子和罗汉果用研磨杌碾碎，将山楂和决明子、桑叶用水冲洗干净，并用剪刀剪碎。
2
将所有的材料放入茶袋中，并用棉线绑好，放入800毫升至1000毫升的冷水，煮开。
3
待茶凉后，注意不用完全冷却，只需降温至大约30-50℃即可。每天饮用2~3次，一次一至两杯。自制桑叶荷叶茶需要较多原材料和工具，如果觉得麻烦，可以喝桑叶荷叶茶袋泡茶，比较方便卫生。
注意事项
1
最好是浓茶，往往第一杯的效果为最佳，第二杯之后效果大打折扣。
2
最好是饭前一小时饮用，脾胃虚寒的人不宜饮用。
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