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欧尼酱
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晚上睡觉磨牙怎么治?
吃东西时不要太快太猛,白天空闲时,让嘴巴保持在健康的休息状态,最好是嘴唇相合,牙齿相离,晚上睡觉前可热敷上下颚,松弛一下咬合肌肉,学会放松心情,减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量,避免睡觉前过度兴奋,晚餐不要吃的太饱,睡觉前肚子还是很饱的话,适量做一些放松活动,等消化后再上床睡觉,严重的磨牙患者要使用护齿套,有助于防止夜间磨牙。
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