你想少得病吗？你想保持健康而美感的身体吗？你想精力充沛、思维轻快吗？快来看看小编的妙法吧！
工具/原料
1
运动
2
放松
方法/步骤
1
首先，热身运动：倒立、室内定距离来回跑、劈叉、仰卧起坐、扭腰、……，选择一种你喜欢的方式或多种方式搭配着练大概10分钟。
2
然后做全身抖动或拍打，以放松！大约5分钟。抖动或拍打的时候最好闭上眼睛，这样精力会更集中。抖动或拍打的程度，以自感觉舒适为宜。
3
然后，喝杯温热的白开水，闭目稍息2分钟。这时大脑要保持真空状态，啥也别想。
5
泡脚完成后，准备一盆热水，把毛巾浸入，拧至半干，擦拭全身。然后拧全干，擦拭全身，换衣。（当然，也可以多擦拭几遍，根据个人习惯，灵活安排。）
6
好啦，现在准备一盆温热的清水，加点米醋，好好洗洗脸，然后用温热的清水涤净。用毛巾把脸擦干，然后轻柔的从脸部向耳部、头顶、后脑勺等做2分钟按摩。至此，健美体验告一段落。
注意事项
1
此法，一天做一次即可，也可七天做一次。
2
欢迎大家阅读讨论。
3
原创品，转载需注明。