保健食品是介于日常食品和药品之间的食品，可以辅助治疗各种疾病，达到增强抵抗力等效果，可是不少人开始盲目听信广告，乱用保健品，这是非常不正确的，保健品一定要认真查看说明书等等，一些禁忌要注意，以及要分清是真是假...
方法/步骤
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首先要看标志，保健食品的标志为天蓝色专用标志，国产保健食品批准文号格式为：国食健字G+4位年代号+4位顺序号;进口保健食品批准文号格式为：国食健字J+4位年代号+4位顺序号。
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其次要看包装标签说明，保健食品的外包装上除印有简要说明外，还要有产品名称、主要原(辅)料、功效成分/标志性成分及含量、保健功能、适宜人群、不适宜人群、食用量与食用方法、规格、保质期、贮藏方法和注意事项等。
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再次要注意产品的禁忌，保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此要对症选购，详细查看产品标签和说明书。
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此外，还要注意不要以价格来衡量保健食品效果强弱，因为产品剂量、添加物质和品牌的不同，价格也不一样。
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最后还要注意正确对待广告宣传，购买保健食品为了安全可靠，一定要看好是哪些厂家出厂的，一定要有自己的针对性，切忌完全轻信广告，盲目购买，并非越贵越好