维生素对人体是不可缺少的营养,我们来看一下缺乏各种维生素的表现是什么样的好对症下药。
工具/原料
各种表现会对应各种营养的缺乏
方法/步骤
1
如果头发容易干燥、并且易断、脱发。可能缺乏:蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
3
舌头经常发炎、口腔溃疡、舌水肿。可能缺乏:维生素B和维生素C。
4
如果出现嘴角干裂这种信号,可能缺乏的营养:维生素B1和烟酸。
5
如果牙龈经常出血。可能缺乏:维生素C。
注意事项
多食用应季水果
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各种表现会对应各种营养的缺乏
如果头发容易干燥、并且易断、脱发。可能缺乏:蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
舌头经常发炎、口腔溃疡、舌水肿。可能缺乏:维生素B和维生素C。
如果出现嘴角干裂这种信号,可能缺乏的营养:维生素B1和烟酸。
如果牙龈经常出血。可能缺乏:维生素C。
多食用应季水果