如何解决宿醉

保证充足的睡眠。如果宿醉的时候被吵醒是非常痛苦的，所以尽量让自己获得充足的睡眠，能睡多久睡多久。

多喝温开水。血液中的酒精度过高会让人感觉疲倦和晕眩，多喝一些温开水，增加血液的温度，暖暖身子，加快血液循环降低血液中的酒精浓度。

适当喝点糖水或者蜂蜜水。适当的喝一两杯糖水或者蜂蜜水，补充水分的同时迅速补充糖分，使身体快速吸收糖分储存能量。

喝上一碗热热的稀饭。跟上面的道理是一样的，热热的稀饭会暖胃，使全身温度都提升，从而加快血液流动，消化酒精。

出去跑跑步透透风。跑步会使酒精通过汗液排出，吹吹风一是带走体表的酒精二是带走呼出的酒精气，从而最快的速度去除体内的酒精。

洗个热水澡。热水澡会让体表的酒精冲掉，而会让通身血液流动加快，让全身毛孔都打开，从而使酒精更加快速的排出体外。

转移注意力。难受的时候可以去做一些感兴趣的事情，比如玩游戏、打牌等等，这些会让自己的注意力转移的同时不知不觉的把酒精通过交谈、吼叫等途径排出体外。

再回被窝补上一觉。最后再回到被窝补上一觉，可以张开嘴巴，保证空间的空气流通，均匀缓慢的将体内的酒气呼出，而且充足的睡眠也会让人精力充沛。