男士如何选择健身项目?很多男士朋友反映想要去健身挥汗如雨，但是到了之后面对劈天盖地的项目却又开始烦恼不知道选择那个好了，小编就跟你谈谈男士如何选择健身项目。
工具/原料
1
*耐力运动
2
*伸展运动
3
*重力运动
方法/步骤
1
*耐力运动——帮助保持心肺耐力及循环系统健康，令你活力充沛。 例如：步行、踏单车、持续游泳、打网球、溜冰和跳舞。
2
*伸展运动——帮助你活动更自如，令肌肉获得松弛，保持关节活动畅顺。 例如：太极、瑜珈、保龄球、拖地和吸尘。
3
*重力运动——锻练肌肉使骨骼强壮，改善姿势及可预防骨质疏松等疾病。 例如：手提杂货、爬楼梯、掌上压、仰卧起坐和举重锻练。
注意事项
想要达到某个方面的强壮，就需要找准目标然后坚持不懈!
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