爱美人士、注重保健人士吃水果做到心中有数，合理搭配，减肥参考。
方法/步骤
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第一位：椰子 含卡路里462卡，约一个中型椰子。第二位：牛油果含卡路里380卡，约1～1.5个牛油果。
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第五位：龙眼含卡路里120卡，约20颗左右桂圆。第六位：提子含卡路里120卡，约20粒提子。
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第七位：猕猴桃含卡路里120卡，约2个猕猴桃。第八位：芒果 含卡路里114卡，约3～4个（普通型）。
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第九位：火龙果含卡路里108卡，约半个火龙果。第十位：苹果 含卡路里90卡 ，约1.5个苹果。
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近些年总听到一些减肥人士，认为水果热量低，为减肥不吃饭整日以水果为食，大量食用，岂料这并非良策。很多人这样做并没有收到良好的效果，体重不见反增的。
注意事项
吃任何食物都要把握好量，极端方式不但起不到好的作用，有时候还起到反作用。
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