怀胎十月，女性体重迅速增长，分娩后，新妈妈就迫不及待的开始产后瘦身的计划，今天小编为大家总结了有关减掉产后下半身肥胖的方法。
方法/步骤
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1.正确饮食 方法1：在坐月子期间，坚持“均衡饮食”和爬棍关“重质不重量”的饮食原则（产后饮食指导），尽量避免高热量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。 方法2：腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏脾怕仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。 方法3：另外据产后康复医生建议，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，这样很快就会有饱腹感，在一定程度上能减少进食量。
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2.简易腿操 方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。 目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢（产后如何瘦大腿）。 方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上 ，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。
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3.改善坐姿及站姿 方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加个靠垫，另外不要长时间翘著二郎腿。
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4.练习瑜伽 方法：如果您是稍微有一点点惰性的人，或者是根本不知道怎?去运动的人，那就去练习瑜伽吧。不过一定要由专业老师来指导，以防不当姿势对身体造成伤害。始搁不过前提是时间许可，持之以恒，才能看出效果。
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6. 保持排便顺畅方法：便秘不但是小腹突出的一大原因，也代表著身体的新陈代谢状况不佳，所以保持排便顺畅非常重要。建议每日至少摄入2 000～3 000毫升的水分，多吃高纤蔬菜水果，经常按摩腹部相关穴道。
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