针对手指的放松动作，徒手，简易，随时都能完成。本课程涉及手部、小臂以及背部的主要肌群，帮助我们更好地放松肌肉，恢复活力。尤其适合经常敲键盘刷手机的人群。
方法/步骤
1
步骤坐在椅子上，右手伸直，指尖朝下，掌心朝内左手拉住右手指尖，向内发力牵拉
2
呼吸自然呼吸
3
动作感觉小臂后侧有牵拉感
4
常见错误错误：右手手腕疼痛解决：减小牵拉的力量
5
细节图示掌心朝内
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