生活节奏越来越快,很多人平时都会选择火锅,麻辣烫等食物大快朵颐。可这样带来的麻烦就是上火,喉咙肿痛等毛病。那么,应该吃什么才有助于清热解毒呢?
工具/原料
各类蔬菜
方法/步骤
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选择一:凉性蔬菜凉性蔬菜最有助于对身体的清热解毒,排毒通便,它们能调和身体内的火气,疏解身体燥热。它们的做法也十分多,可凉拌,可清炒。例如:番茄,生菜
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选择二:杀菌蔬菜说完了“清热”,我们聊聊“解毒”。如何对身体解毒,是我们必须关心的问题。常下馆子也使我们身体的毒素不断累积,这时,我们就应多吃以下蔬菜来“杀杀毒”了。例如:青蒜,大葱,洋葱
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选择三:瓜果类蔬菜瓜类大多能清热湿润,帮助我们排除毒素。据现代研究显示,瓜果类蔬菜含水量都在89%以上,富含多种矿物质和维生素,多多食用有助于健康。例如:冬瓜、黄瓜、丝瓜
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选择四:注意饮食、休息其实最为重要的还是饮食与休息,前面所说的瓜果蔬菜可以辅助你清热解毒。但没有合理的饮食规律和休息时间,一切也是徒劳。
注意事项
最后祝大家身体健康,注意饮食休息
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