很多青少年在十五岁以后，长高越来越慢，甚至停止长高，身高虽然不是最重要的，但是会给许多人的生活带来一些困扰，下面我就来介绍几个小技巧，非常简单，效果明显，大家一起长高吧~
方法/步骤
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第一个方法，每天睡前揉揉两边脚踝，可以有效长高
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第二个方法，每天睡前先跪在床上，然后往后躺，脚压在屁股下，膝盖向外张，一直保持动作到你的腿出现酸痛感后，停止
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第三个方法，每天坚持跳绳，200个起跳，逐日增加，打羽毛球或摸高也可以，有人通过这个方法一个月长高了7cm
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第四个方法，每天多伸懒腰，睡前或起床前，用力把手和腿向四周伸，伸到最大程度，每天多伸懒腰
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多做收腹跳，也有好处，这几个方法可以任选其一，或全部都做，效果最快一周就出来了，最好配合牛奶使用，祝大家早日长高~喜欢的就支持一下吧~
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