日常好习惯
恒心
病从口入勿忘记俗话说迈开腿管住嘴才能有个好身体，这话一点也不假，特别是肠胃功能不好的人，一定要记住管好你自己的嘴。冷饮不要吃，麻辣尽量少食用，那些烧烤之类的也要尽量少吃，还有生吃食物这个习惯也要彻底改掉，胃肠不是太好的人群一定要管住自己的嘴，切勿让病从口入。
生气抑郁一边去心情抑郁是病的根结，有多少人本来没什么大毛病，稍加调理就会好，可是家庭也好工作也罢，烦心的事太多，自己又不好好调整心情，导致小毛病变成无可救药的大病。嘟嘟自己深有体会，嘟嘟的胃肠稍微有些不好，但也就是小到不能小的毛病，可是工作太繁琐，家庭又是那般的让人抓狂，时间久了，一吃点东西就会胃疼胃胀，莫名其妙的肚子疼，导致去年上了手术台才作罢。所以说，要想身体好，要想你的肠胃好，请学会调整自己的心情。
潮气寒气受不得胃肠不好的人切忌受潮受寒，冷气会让你的肠胃更加难受，时间一久，必然会让你出现一种毛病叫做胃寒，那是种用药物无法治疗除根的病，不管那些药物说的如何如何，真的只能控制一时的不适。每年季节交替的时候，穿好你的衣服，多喝热水，用暖水袋多对肠胃部热敷，一定要注意防寒。
劳累疲惫太伤身大家都有这种感觉吧，疲惫到了一定程度后，根本没胃口吃东西，就算勉强吃一点，也会觉得胃肠特别不舒服还不如不吃，时间一久，你的胃肠功能不紊乱才怪。每天的工作与生活自己安排好，不要让自己太过劳累。
适当运动最可取饭后记得散散步，每天记得运动一下，这是调理肠胃的方法，也是人体养生的好方式。人的惰性往往损坏了自己的身体，迈不开腿的结果不只是多长了那几斤肥肉，更会造成消化不良，以及便秘等状况。不过运动一定要适当，每天根据自己的身体状况适当运动为佳。
一日三餐要注意俗语说早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，这是很有道理的。早饭不吃危害的不只是肠胃，晚上暴饮暴食更是加重了肠胃的负担。大家有过这种体验吧，早饭不吃到了一个时间段后就感觉不到饿了，可是吃午饭的时候一口饭也会让你的胃胀痛的不行，而晚饭吃的过饱当第二天早上，你还会觉得身体特别乏累，胃肠鼓鼓的难受，这就是一日三餐不注意的坏处，所以我们一定要按时定量的吃一日三餐。
药物尽量少使用有些胃肠顽疾实在是很困扰我们，比如便秘，比如经常性腹泻，有时候你根本就不知道到底自己哪儿没有调节好，可就是便秘或者腹泻。特别是便秘，不用药就会解决不了，于是各类药物出现，那样做的结果就是肠胃更加紊乱，直到出现药物依赖。若遇到肠胃顽疾，能不用药就不要用，尽量的自我身体调节为佳，若情况严重，根据医生叮嘱适当用药就好。
营养搭配要有理饮食搭配上大家可能都有自己的一套理论，不过说实话，没有几人能坚持到底的，比如嘟嘟自己，明明肠子刚动过手术，却总对医生的饮食叮嘱没恒心坚持。每天的饮食搭配要注意粗细粮结合，水果蔬菜也要搭配好，特别是荤素的搭配更要注意，比如一盘红烧肉，你记住尽量用两盘青菜去搭配。每天最好坚持喝点酸奶，那是对肠道很有好处的。
胃肠疾病很难根治，那些看似无所谓的疾病最能折磨人，所以，大家一定要定时查体。
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