从中医的角度，秋季在饮食上宜以清润滋补为主，吃得太燥或过补都不好。那么，秋季如何养生？其实，中药养生能起到很好的调理滋补作用，且不用担心副作用。下面七款秋季滋补方，让你轻松吃出红润好脸色。从气候特点而言，秋季之风性属燥，从人体脏腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影响，秋季为收藏季节，人体也宜收敛。故秋季药物保健法应以清润为主，辅以补养气血。
百合银花粥
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【做法】先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。
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【功效】清热消炎、生津解渴。
沙参玉竹饮
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【材料】南沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，白芍10克，佛手5克，延胡索5克。
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【做法】水煎服，每日1剂。
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【功效】润肺止咳，养胃生津。现代还可用于慢性胃炎和胃神经症。
十润方
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【材料】麦冬、胖大海、金银花、生地黄、桔梗、板兰根、射干、甘草、菊花、木蝴蝶各3克。
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【做法】水煎服，早晚各一剂，或沸水泡服均可，四季皆宜。
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【功效】养阴润肺、清热解毒、清利咽喉、镇咳止痒，可用于慢性咽炎引起的咽干、咽痒、刺激性咳嗽及口鼻干燥、口渴干咳、少痰或痰液胶粘难咳等症。
雪梨川贝饮
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【材料】大雪梨一个，去皮挖心装入川贝末0.5克、冰糖2克。
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【做法】同蒸熟后食用。
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【功效】治疗愕件喉炎。
罗陈瘦肉汤
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【材料】罗汉果一个、陈皮6克、瘦猪肉J00克。
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【做法】先将陈皮浸泡后去白再与罗汉果瘦猪肉同煮熟后去罗汉果、陈皮喝汤吃肉。
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【功效】适于肺燥咳嗽痰多、咽干口燥等症。