简单易做的排毒蔬果酵素

第一，先将所有的果蔬进行清洗，并控干水分。准备的果蔬中最好有柠檬，这样做出的酵素味道较好。

将果蔬碎、糖、白开水一同放入容器中，果蔬碎、糖、白开水的重量比例为3:1:6.此时的糖类可使用各种糖类，其中红糖养生排毒效果最好，冰糖减肥效果最好，黄糖口感最好。

在果蔬酵素制作后的第3—7天，果蔬开始发酵，这时需要每天不定时的晃动容器加快发酵，在晃动后会产生大量的气体，此时需要打开容器放出气体。

在出现气体的1—3个月后，果蔬酵素汁初步完成，此时在过滤后可以兑水稀释后饮用，每次饮用不宜超过5g，此时的酵素口感味道较差。此时也可将容器彻底密封，于三个月后打开，三个月后酵素内的果蔬下沉，取上清液兑水饮用，每次饮用不宜超过5g。

在过滤酵素液体后，固体残渣可用于清洁，其可以去除厨房及厕所内的顽固污渍。

密封容器需要是可以随时打开且不易炸裂的容器，小编个人推荐泡菜汤子，密封性较好且不会炸裂。

每次饮用酵素后可进行适当的运动，加快肠蠕动及酵素的吸收，视个人体质的不同，服用酵素后会存在肠排毒现象，属于正常现象。