运动是快乐的，现代社会也越来越多的人爱上了健身运动，而健身的好处的好处多多，但是我也知道很多人健身就是为了跟风，现在就让我来告诉大家有关健身的一些好处。
工具/原料
人
方法/步骤
1
改善心情，一般情况下健身会选择在一天的工作或者学习后，那个时候健身可以消耗自己多余的能量，同时在一天之中产生的负能量也会随着运动而发泄出去。运动的过程中大脑会产生很多令人愉快的化学物质，减少你的焦虑。
2
抗击慢性的疾病，很多疾病都是由于长期的积累而造成的，而定期的运动可以预防很多慢性的疾病，像骨质疏松和高血压等疾病，只要你坚持运动那么很多可能会出现的疾病都不会发生在你身上。
3
控制自身的体重，现代社会很多人都是在办公室中工作，绝大多数情况下就会有发胖的情况发生。而发胖带来的就是高血脂，高血压，高血糖的情况，所以定期的运动是很重要的。
4
运动可以让心肺功能加强，长期的坐办公室和不运动导致的就是血液流动减慢，心肺也会出现问题，健身运动等的有氧呼吸，促进心肺的工作，也保护了整个血液循环系统。
5
健身运动促进睡眠，睡前当然是不应该运动的，但是定期在睡前5-6小时健身运动，有助于神经的放松和注意力的集中，这样的状况下都有利于自己晚上的入睡。
6
健身可以练出肌肉，这个对很多男性来说是很重要的，因为除了可以在很多疾病的提供帮助以外，还拥有吸引异性的效果。广大的男性应在闲暇之余好好的健身锻炼。
注意事项
1
健身要适当适时的进行，不要高估自己。
2
健身存在一定危险，要小心