哭。哭是很好的排泄压力和委屈的方式，据说还排毒。失恋这件事哭起来很容易，为了更加痛快些，还可以回忆自己对他的好、可以回忆美好时光可能再不会回来。需要注意的是，这个方法尽量不要想对方的不好，那会变得气愤和怨恨，哭都很耗费体力的，尽量悠着点。
挽回。如题所述，不管对方是不是渣男，你深爱他就注定你放不开。所以，实在忍不住去找他、发信息、打电话。。。。。各种方式去挽回他，放下尊严、放下委屈也不是不可以，谁一辈子还不能有一次爱的卑微呢？
再哭。既然已经分手，其实放不开的一方怎样挽回都很难继续（为啥第2步是挽回呢，谁说你也不会听啊，是不？），这个时候只能再哭。经过努力依然不能在一起，这个时候人类已经无法阻止你怨恨啦，好吧，想他的不好吧，想他怎么可能配得上你对他的好？！喝酒伤身，可是如果实在想要这样的方式也就不劝了，喝酒、去唱歌、疯狂购物、暴饮暴食、茶饭不思。。。。都可以，但记得叫上个朋友，特别好强的你或许不愿意在朋友面前暴漏自己的脆弱，但如果都无法控制自虐了，还计较这些干什么？
爱护自己。经过各种努力与发泄，理智差不多可以回归啦。你爱上的是渣男也好、男神也罢，不是你的就不要勉强了。你是你爸妈心里独一无二的宝贝（哪怕有兄弟姐妹），是这世间唯一的自己，其他人懂不懂得珍惜无所谓，自己就是要好好爱护自己——好好吃饭、好好睡觉、好好工作。温馨提示：这个时候其实依然脆弱，所谓的“爱护自己”其实也是自我催眠，所以，尽量不要跟以前的回忆走得太近。但也不用太刻意，如果偶然遇到曾经第一次牵手、第一次接吻的地方之类的，也许忍不住伤感，伤感一会儿就伤感一会儿吧，总之别太用力。
成长。理智真正回归，阳光洒进心里。趁着空窗期——本来心里留给爱“他”的地方用来只爱自己，有什么特别想做想学想要实现的事情就趁现在吧。比如，没试过的发型、没试过的另类风格的衣服。比如，学习画画、学习书法。比如，养个一直不让养的猫咪。比如，爱好文字的小伙伴们写写小说。等等、等等。在这个阶段，一定不是为了忙而忙，做自己一直想做或者从来没想要做的事情，出发点是喜欢或者兴趣或者好奇。所以，不管事情大小、是否有收入，如果每天结束的时候能够有些给自己点赞的事情，一定是愉悦的。那么，这个时候就是我们说的成长，因为你的视野和心胸自然而然变得更宽广。
关于他。说到这，还从来没有关注过“他”，没有帮你骂他、没有帮他找理由，也没有分析他有什么反应你该怎样的应对。在第1-3步的时候，你自然而然都会做，我说的不一定说到你心里，说错了反而增加焦躁。而且，那有什么意义呢？说他再不好，或许人家一个电话你屁颠屁颠跑过去了呢，爱情就是这么神奇，你是多么骄傲的公主、多么强悍的女王，也不排除会遇到一两个自己的克星，也不是完全不幸的——至少你那么投入的爱了一次。所以，他怎样就随他吧。
后续。一段感情结束也许会有些具体的事情，在内心足够平静的时候，接下来就需要处理一些实际的事情啦。比如，是不是有财务纠葛、互赠的贵重物品，双方要不要主张权利，如果是他欠你的钱，还要整理些证据。比如，戏剧化些，万一怀孕？看电视经常有这个桥段，也需要自己拿个准主意。当然，还有一个非常现实的事情，如果曾经在一起的时候，你的生活水平在你的收入水平之上，过过普通人的日子其实也不错了。去菜市场给人侃侃价，以前买的衣物试试更多的搭配，也可以体验不同的生活乐趣。就算是在北京，月入3000元、月入30000元，月入300000元的不都是过日子吗？不用为此焦虑，因为见过更好的，如果作为自己的奋斗目标也是不错的动力。
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