冬天到了，一些跑步爱好者们是不是非常想跑步但是又害怕寒冷呢？不要紧，下面由小编来为大家提几条建议.
工具/原料
1
一双运动鞋
2
一身运动衣
3
计时器
方法/步骤
1
一定要穿厚些衣服，千万不要像下面这个人一样，要风度不要温度啊!因为这样非常非常容易感冒，导致鼻炎，甚至老了以后会得老寒腿的啦！
2
跑步之前一定要热身！一定！一定!一定！重要的事情说三遍嘛。
3
一定要有节制，不能一跑一晚上，这样非但不能达到健身的效果，反而会毁身体哦！最好是半小时到一个半小时左右的时间比较好。
4
一定要有一双暖和，透气，防滑的运动鞋哦。这样会给你的跑步带来极大的便利！
5
一定不能在刮大风，下大雨，下大雪的情况下跑步哦。这样的情况下跑步会给生命带来极大的隐患!
注意事项
跑步时一定要注意安全！
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