药王孙思邈的养生之道是如何的

第一点：养性

养性的意思就是调养好自己的精神状态，使自己能够处于宁静祥和的境界，因此，孙思邈一生从来不追求名利，培养自己高尚的道德品质，据说，孙思邈在隋唐的时候拒绝做官，有一次唐太宗亲自上山去拜会孙思邈，但是他依然没有出山做官。

第二点：导引吐纳

孙思邈还有一项非常重要的养生方法，他经常引导按摩，吐纳调气，意思就是说，孙思邈经常做健身体操，并且还有呼吸体操，两者进行结合，就是所谓的动静气功，这种养生效果十分明显，这种方法是孙思邈长寿的重要一点方法。

第三点：饮食保健

孙思邈认为，在吃饭的时候一定要去掉一切的烦恼，要心平气和的吃饭，这样才能够帮助消化，有些人就喜欢在吃饭的时候思考事情，其实这样是非常不好的，大家在吃饭之后，一定不要做脑力或者是体力劳动，应该以手摩面及腹部，或者是走路，这样才能够有助于消化自己吃下去的食物，并且孙思邈在吃完饭后都涑口，保证口中没有任何的不适。

第四点：规律作息

孙思邈认为，在吃饱饭后不要马上睡觉，因为这样的话，那么人体就会停止消化食物，这样是非常有害健康的，并且孙思邈认为，不能不吃饭就睡觉，因为这样的话，那么就会心虚，多汗，多梦，孙思邈在睡觉之前，都会让自己的身体渐入佳境，保持平和的心态。

中国的养生之道在世界上都是有名的，而这些养生之道大多数都是那些古代的医学家说出来，并且往往都是以身作则得出的结果，在中国的历史上，往往那些医学专家都活了好多年，所以这些养生之道应该是非常值得学习的。END