肾脏对于我们身体非常重要，它控制着我们身体的新陈代谢，所以对肾脏的保养很关键，那么如何保养肾脏，下面我给大家介绍几种有效的方法
工具/原料
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食物
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水
方法/步骤
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首先就是要多喝水，因为喝水利尿，肾脏里有许多废物毒素，多喝水可以促进这些毒素的排出，所以多喝水是一个很好的方法。
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第二呢就是：少吃盐，肾脏调节电解质的平衡，适量的钠离子对肾脏运作有一定帮助，但过多的盐分会导致肾脏负担过重，损害肾脏健康。
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也可以做些按摩，自己就能完成，脚底有个穴位叫涌泉穴，按摩这个穴位可以健肾，还可以健体，治疗许多疾病，好处多多。
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还可以吃些对肾有益的食物如黑芝麻、大葱、桑椹、冬瓜、栗子、韭菜、山药、柠檬、黑米等等，这些食物对肾的帮助很大，所以要常吃。
注意事项
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锻炼是最重要的，大家一定要经常锻炼，这样才能使肾越来越健康。
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祝大家每一天过的开开心心，身体倍棒。
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