前段时间我在生活中还是工作上都有些时候处在低谷，很狂躁，失落，无助，苦闷……希望写个文分享，希望对同我一样处于低谷的朋友有些许帮助。 在面临一个自己无法确定结果的的选择中，我们往往会选择逃避，退缩着总是不希望触碰到，生怕会是无法掌握的结果。所以说有时候，真的就觉得十分矛盾，其实结果什么的自己已经在心里假设好了。像是箭在弦上不得不发，可当要松手的刹那又开始害怕，心里也不断发出声音来质疑这跟箭是不是有必要发，有没有威胁到自己的生命安全等等。很多时候我们是害怕的。对未知的害怕，不安定的因素直接影响到内心的安宁。彷徨，无助，思绪飞扬，这个时候堪称负能量之王。我们必须要救自己离开这个低谷。所以我们要学会求助，在很多情况下，求助他人是很容易得到帮助的。我们还要学会自救，只要自己愿意帮助自己，很多时候那些负能量的状态根本就不是事。
工具/原料
1
舒缓的音乐
2
感兴趣的书籍
3
幽默，趣味十足的媒体栏目
4
睿智可靠的好朋友
方法/步骤
1
听舒缓的音乐，有助于心情安定。这个时候如果配合着看自己感兴趣的书（正能量的），那简直是一件很舒服的事。最近发现一些蛮好的书，并没有看完，不过可以推荐给你们。像《塔木德》内容非常的多，比如宗教类的文章法律，医学，民俗，迷信等等。还有就是像讲故事的书籍《阿弥陀佛么么哒》，《乖，摸摸头》每一个故事都很动人，言语间尽是朴实无华却不失生动感人。个人很喜欢石进的钢琴曲，一首曲子一个故事。
2
有人说：悲伤的时候要听快乐的歌，想快乐的事情。打开视频浏览器，很多搞笑的视频，小动物的，小宝宝的，2货青年的，就算真的没心情看打开听听声音也蛮好的。快乐的视频看多了，心情真的会好转些的。
3
我们总是需要交朋友的，而且我们也在不断结识新的朋友。有人说：要和感性的人交朋友，因为他们懂得你得难过。我有一个朋友，他睿智，幽默，感性，坦率，他总是能在我低谷的时候向我伸出最有力的手。他总是能第一时间找到重点，和他聊天很透彻。他说：很多时候，我们会发现比我们辛苦的人大有人在，而他们也非常努力的生活着。他从来都不会刻意去安慰别人，只是用一种过来人的方式转告给你。所以很多时候，朋友最能拉你出低谷。
注意事项
1
不要买醉做傻事，不仅走不出低谷，还会越陷越深。
2
不要一味地向一些悲伤的事情
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