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专为夏天定制的健康南瓜炸酱面

苦瓜清热解毒,败火消脂,是俺最喜欢的夏天食材之一啦,于是炒酱的时候特意加了苦瓜丁。不要担心苦味,炒制的过程中,苦瓜的苦味会被酱料的咸香掩盖,与猪肉丁混合,还可以吸收猪肉的多余油脂,使炒好的肉酱香而不腻。 最后再混合葱花和小虾皮,倒少许六月鲜特级酱油进去,做成提味儿的拌面小菜,鲜的很嘞面团俺反复揉了三次,擀出来的面条想当筋道,就是刀工不佳,面条切得不够细,这点俺要好好向老妈学习啊。 漂亮营养的南瓜面条,搭上香而不腻的苦瓜肉酱,配上鲜香提味的菜码,成就了一碗专为夏天定制的健康爽口炸酱面,这样盛满心意的一碗面条,吃起来充满乐趣,无疑是一场味蕾的享受…
工具/原料
1

面条:面粉250g、南瓜(去皮)100g

2

炸酱:猪肉100g、小型苦瓜1/2根、六月鲜豆瓣酱2大勺、六月鲜香辣酱1大勺、白砂糖1茶匙、醋1茶匙、花椒20粒、桂皮1小块、八角1个

3

​菜码:胡萝卜1根、黄瓜1根、青尖椒1根、红尖椒1根、小葱1根、虾皮适量、六月鲜特级酱油1大勺

 

方法/步骤
1

南瓜去皮、切薄片、码入盘中;

2

盖上保鲜膜,放入微波炉,高火叮3分钟;

3

熟透的南瓜稍凉后放入保鲜袋,用擀面杖压成南瓜泥;

4

南瓜泥放入面粉,揉成稍具光滑的面团,盖上保鲜膜饧面,每隔十几分钟揉一次,揉3次左右;

5

揉过3次的面团,已经很光滑了;

6

面板上撒适量面粉,开始擀面团;

7

将面团尽量擀薄,撒上面粉,防止粘连;

8

将面片反复折叠几次,每折一次之前,要撒一层面粉;

9

切成细面条;

10

切好的面条撒少许面粉,及时打散,以免相互粘连;

11

锅中烧水,水沸后放入面条,水再次沸腾后,继续煮一分钟;

12

面条捞出,迅速浸入冷水。

13

挑选肥瘦比例3:7的猪肉,洗净、切丁;

14

苦瓜切小丁,比肉丁略小;

15

葱、姜切末;

16

取一只干净的碗,放入六月香豆瓣酱;

17

加入六月香辣椒酱;

18

加少许水,调和均匀;

19

锅烧热,放少许油,放入猪肉丁,小火慢煎,直至肉丁发黄,油被煸出;

20

盛出肉丁,留底油,放入花椒、八角和桂皮;

21

炸香之后,捞出花椒、八角和桂皮,放入葱姜末爆香;

22

放入调好的酱料,翻炒均匀;

23

放入炒好的猪肉丁,炒匀;

24

加入苦瓜丁,迅速翻炒几下;

25

加入白砂糖;

26

加入醋;

27

加少许水,小火煮几分钟,大火收汁,盛出待用;

28

胡萝卜、黄瓜、青、红椒分别切细丝;

29

小葱切末,放入少许虾皮;

30

加入一大勺六月鲜酱油。

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