五颜六色的营养餐,特别适合有孩子的家庭??
食材
1
玉米 1根
2
松仁 适量
3
青椒 1个
4
胡萝卜 1根
5
火龙果 1个
6
盐 适量
7
酱油 适量
方法/步骤
1
准备所有材料
2
制作方法:松仁用水洗净,沥干,中、小火煎至发黄
3
制作:取下松子放在吸油纸上
4
先把玉米切成小块,然后把玉米粒切成小块
5
把火龙果切成两半,舀出果肉切成丁,保持果皮完整。(注意!确保火龙皮不被胡萝卜和青椒分开切碎。
6
锅里加水烧开,加少许盐,放入玉米、胡萝卜丁,再烧开水,捞出。(当然,这个步骤也可以省略。玉米和胡萝卜不是煮的,而是直接油炸的。)
7
火锅,冷油,炒青椒丁,加入准备好的胡萝卜,玉米。慢炒片刻,加入盐和酱油调味,搅拌均匀。
8
关火,加入切好的火龙果拌匀。
9
装上盘子,撒上松子。
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