跑步运动该注意什么？

跑步

运动

在跑道上跑步如果条件允许，可以去附近的学校或者体育广场，在专门的跑道上跑步。跑道上的路面平整，通常都是橡胶地，跑起来也会觉得很舒适。

做好热身运动 在做每一项运动前，都是需要做热身运动的。跑步也不例外，如果一开始跑步就直接进入快跑状态，是容易感动疲惫和拉伤肌肉的。

换上跑步服跑步虽然说跑步的时候穿什么衣服都可以，但是想要舒服的运动还是要换上运动服是最佳的。如果没有运动服，最起码也要穿宽松的衣服，若是穿着紧身牛仔裤是不好跑步的。

肩膀上带条毛巾最好肩膀上再带条毛巾，再跑的很热出汗时，可以用肩上的毛巾搽试脸上的汗水，以免因为脸上的汗水让跑步停止下来。

要一双好的跑步鞋跑步最关键的还是在于鞋子，喜欢跑步运动的朋友，一定要准备一双好的跑步鞋，以免普通的鞋子在跑步的时候扭伤的脚踝。