弓箭
靶子
射箭是用弓把箭射出并射中预定目标，打在靶上的技艺。射箭比赛的胜负是以运动员射中箭靶目标的环数计算的，命中靶的箭越靠近中心，所得环数越高射箭运动员准备发射时，用执弓手握住弓，并伸直执弓臂，再用拉弦手向后拉弓弦，直到满弓点，注视瞄准具然后撒放。由于射箭项目具有一定的危险性，故对不同射箭比赛的发射有各种明确的规定，如除身体残障或坐轮椅的运动员外，发射时双脚必须分跨在起射线上，或双脚同时踏在起射线上;比赛场内，除了在规定的练习时间或在发令长的信号指挥下，运动员在起射线上可以正对靶的方向外，其他时间不得向其他方向开弓;比赛时，除轮到发射的运动员外，其他人一律不得进入发射区等等. 目前国内指导大家学习复合弓射箭的教材、文章多数都走两个极端。 一个极端是过于专业，以至于初学者如读天书，看得头晕脑涨，也不得要领，我分析原因主要是：传达信息含量过多，短时间难于消化，且脉络不清晰，仅适合有一定基础的射手，但不适合初学者把握重点； 另一个极端是言之不详，没有系统，东一榔头西一棒锤，满篇散打，更甚者谬误百出，误人不浅。 针对这一情况，我尝试写一篇主要针对初学复合弓者的文章，要点在于“简易”和“入门”，希望能通过这篇文章，使初学者在短时间内掌握复合弓射箭的主要要领，缩短摸索期。 既然是简易入门，那么也就只能说一说最主要的东西，细节问题不展开叙述。大家可以自行补充或研究。 下面按射箭动作顺序开始
站位：采用平行站位，身躯挺直，两脚开立，两脚间距同肩宽，脚尖略外展，两脚尖连线指向箭靶。（射箭还有开放式站位、隐蔽式站位，这里就不多说了）。 审靶：头部自然转向箭靶（注意：转头要自然，上身躯干不要和头部一同转动）。握弓：也就是持弓手如何握住弓把，正确的方式是：先将手掌的大鱼际和弓握把正面接触后（大鱼际位置如下图），手指再握住弓把（虽然简单，但这决定了你推弓动作的正确性）。搭箭：把箭尾插在弓弦D绳扣内，紧挨在定位铜扣的下方，应保证箭尾可靠卡弦，即弓弦进入箭尾开口底部。然后把箭杆搭在箭台上，同时注意箭羽的方向：采用八字固定箭台，主羽向下；采用毛刷箭台，主羽向上；采用起落箭台，一般主羽向上、向下均可，但对于箭羽通过空间有限的起落箭台，需要根据具体情况决定主羽方向，以确保箭羽的通过性。 扣撒放器：用撒放器的钳口、或者弯钩可靠地夹住/钩住弓弦D型绳扣，略带拉力，保证不松脱。举弓/开弓：两臂同时向箭靶方向斜向上把弓举起（举弓分为高举、平举，初学者采用高举较好，这样有助于顺利开弓，所以此处以高举弓为例）。前臂撑住，拉弓臂在后背肌肉的带动下后拉，后拉过程中，注意拉弓臂的前臂尽可能贴近身体躯干，这样有利于后半程开弓力量由肩臂肌肉向背部肌肉的转移。（注意：开弓过程中要防止手指触碰撒放器扳机，以防止误发）。 靠弦：开弓后，两臂开弓同时回落，直到箭大概指向靶面方向，呈待发状态。在弓回落过程中，注意首先是双肩下沉，然后持弓臂略弯曲、放松，最后是持弓手手指自然放松（不要握住弓把）。拉弓手靠在同侧耳垂部位，同时把弓弦靠在脸部固定位置（理想状况是：弓弦压在鼻尖/右侧鼻翼，并通过同侧嘴角，如不能同时满足两项要求的话，则至少要满足一项）。 注意靠弦后，拉弓臂肘尖应和推弓点、撒放器和手接触受力点大致在同一直线上
瞄准：靠弦后，持弓手持续用力撑住弓把（注意：是“撑”，既不是“握”也不是“推”），拉弓手臂在后背肌肉的带动下，持续用力，拉弓手的食指前第一关节轻轻搭在扳机上（如果是手握式撒放器则是拇指肚轻轻搭在扳机上，并略加压力。背加力撒放器的方法这里暂不多说），同时，视线通过弓弦窗口、瞄具，把准星定在目标点偏上方一点的位置，稳住呼吸，徐徐把弓降下，使准星和目标点重合，在此过程中，注意力不要过于集中在目标上，而是要集中在瞄具瞄点上，这就是所谓的“星实靶虚”。 发射：在动作稳定、呼吸稳定的前提下，在准星由不稳定状态变为稳定状态，且和目标点重合的时候，勾动扳机发射。注意：此过程中拉弓手一侧的后背肌肉要持续用力，食指也要缓慢预压扳机，要避免松发和猛压扳机。 动作暂留：发射后，两手不要急于回收，而是要保持发射时的状态片刻才收回，这样可以避免养成发射时有多余动作干扰发射的坏习惯。