女人睡觉之前会做些什么事呢？应该是玩手机和电脑吧。但是这些却不利于睡眠，接下来我会给大家介绍几种简单方便的方法，排毒养颜，睡个美美的觉
方法/步骤
1
敲胆经：活血排毒，按摩这个部位可以舒经活络、活血排毒，按摩敲打的部位也会瘦下去，每天晚上做几分钟，对身体有很大的帮助哦
2
推腹：清扫经络垃圾，减少腹部脂肪，可以达到开胃健脾，补肾养心的功能，这对有小肚子的女生来说，有很好的效果
3
按摩淋巴：每天来回5次，可以引导身体里多余水分和毒素排出，美容养颜，还可以加快脂肪分解，睡醒后不会出现浮肿，身体也会觉得轻盈很多
4
睡前多用热水泡泡脚，可以促进血液循环，驱除寒冷，既能解乏有有利于睡眠，还能瘦身，达到养生瘦身的效果
注意事项
1
每个动作不用做太多，每次做个几分钟就行，过多不一定好哦
2
泡脚的热水里可以加一些安神的花瓣等
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