日本地震导致核电站接连爆炸的危害，不要以为仅仅是在电视新闻里和报纸图片里，“一衣带水”的距离，势不可免的会被各种各样的情绪牵扯到其中。目前，核辐射影响我国25省，虽然对我们的日常生活及健康不会造成太大的影响，但是在日常生活中，掌握一些核辐射的小知识，更加有利于我们的身体健康。 下面就向大家介绍下“内兼外防”的防核辐射知识：
步骤/方法
1
尽量避免外出，尽量留在室内密闭空间。如果一定要出门，就用湿毛巾捂住口鼻，或带口罩，并尽量减少裸露的皮肤和空气接触。
2
关上门窗同时避免换气扇进行与外界的空气交换。
3
如果核电站发生泄漏，附近居民首先应该撤离，距离防护是第一位的。
4
服用一定量的碘制剂，可预防核辐射的作用。日本政府已向核电站附近的居民发放碘片以降低核辐射造成的危害。这种做法，在核电站附近地区确实有一定的必要性，但对于中国公众来说，这么做不但无法起到“防护作用”，反而可能引发严重的健康问题。
5
多吃些抗核辐射的食物，如下： 1.蔬菜：多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，要确保维生素的摄入量，这对防治辐射损伤及伤后恢复均有效，如维生素K可减少出血，维生素P减轻呕吐、恶心，维生素C使血细胞再生加速等。 2.肉类：多吃瘦肉、动物肝脏，注意减少脂肪的摄入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。还要注意摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减轻放射损伤，促进机体恢复健康。 3.饮料：多喝绿茶，多喝蜂蜜水。
注意事项
外，要注意无机盐供应宜加量。在膳食中适量增加无机盐（主要是食盐），可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。
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