孩子落水营救遇难 落水自救办法

静心保持头脑清醒

自救方法

落水后不要心慌意乱，一定要控制自己保持清醒的头脑，才能要自己应对现在处在情况。心一乱就步知道怎么办了，切记。

冷静的采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时才能够进行呼吸，给自己争取更多的时间。

吐气要浅，吸气要深，这样肚子里面就有空气，就想救生圈一样，里面有空气就不会沉下去。在尽可能让自己的身体浮出水面，等到他人救援，记住，浮起来让自己躺着，这样就不会下沉，要让自己的肚子里保留更多的空气。

在水中不要将手上举或者拼命挣扎，因为这样反而容易下沉，最好是让手平行，这样多一些浮力。

一般会游泳的落水导致也会溺水，是因小腿排场肌痉挛（抽筋）而溺水，应心平静气，及时呼救。

将自己抱成一团，浮出水面，由于抽经很痛，必须忍耐。

深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。