夏末初秋时节适当䃼身，冬天更能少些生病。腰果、花生和黑米都有䃼肾之功效，三种食材煮汤羮能起到保肝护肾的效果，常食还能补虚强身。
食材
1
花生 35g
2
黑米 20g
3
冰糖 30g
4
水 1200ml
步骤
1
黑米浸泡一个晚上，花生、腰果浸泡一个小肘
3
加入冰糖调味并煮至溶化即可
4
拍个美照
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