海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效，适合大多数人日常食用
食材
1
海带 300g
2
龙骨 500g
3
辣椒 少量
4
生姜 1块
5
蒜头 一颗
6
葱 2颗
方法/步骤
1
凉拌海带结1、海带结洗净，入沸水中煮10~15分钟确保海带熟（时间依据个人对软糯的喜好定）捞出；2、辣椒，葱，蒜头切碎，下锅爆香；3、倒入生抽、醋（建议用陈醋味道柔和）、香油、海带搅拌均匀即可。
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海带 300g
龙骨 500g
辣椒 少量
生姜 1块
蒜头 一颗
葱 2颗
凉拌海带结1、海带结洗净，入沸水中煮10~15分钟确保海带熟（时间依据个人对软糯的喜好定）捞出；2、辣椒，葱，蒜头切碎，下锅爆香；3、倒入生抽、醋（建议用陈醋味道柔和）、香油、海带搅拌均匀即可。