秋天有效养生法

秋季我们在调养身体之前先从养心开始。此心非彼心，心境也。秋季万物收敛，但心境要宽广。有人的地方就有江湖，有江湖的地方是非多。怎么办：“看淡！”大怒伤肝、大喜伤心、忧愁伤肺、思虑伤脾、惊恐伤肾，此五伤皆因看不破、放不下。世间善恶美皆由心生，你心中所想亦为眼中所现。把是非得失看淡心地自在清明，红楼百年不过一梦，神龟虽寿犹有竟时。一切都会过去……电视上我们经常看到一个人心里有事情通常抓两点表演形式，一是吃不下去饭，二是睡不着觉，因为这动作非常典型，有头有脑的人都是这样的。思绪乱气就散乱，气散不能统血，脾胃为气血生化之源，脾胃不好就吃不下去饭。五行脾属土，肺属金，土生金，母弱子不强，所以钻牛角尖里出不来就悲伤忧愁。悲伤忧愁伤肺，最直接就是哭泣，哭的时间长会抽噎，抽噎就是肺气不足的表征。中医心纳火象，肾纳水象。《周易》中坎上离下为既济卦，是水火交融、阴阳调和之象。人们常听到的心肾不交会导致失眠，症结就是心肾的阴阳失调。四季秋冬与每天夜晚是养精蓄锐的时候，这时候思绪乱，心火就亢则耗肾阴。肾阴虚下巴长痘、泪堂发黑、耳鸣。心火旺口舌生疮、额头长痘、心悸。木生火，肝属木，火旺则木焚，肝不好则皮肤出油、眼珠黄、肝硬化。这就是蝴蝶效应，它不只在那遥不可及的热带雨林，它就在我们的一念之间。一念执着百病添，一念心宽天地宽。