维生素C是人体不可缺少的，可以从日常的很多事物中获取，日常的哪些食物含维C比较多？
工具/原料
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西红柿 猕猴桃
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胡萝卜
方法/步骤
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1.西红柿。西红柿维生素C的含量较高，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法
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2.猕猴桃。猕猴桃号称是维C之王。所以维C的含量是很高的
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3.胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素C，这个是大家都知道的，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积
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4.橘子。橘子也是含维生素C比较多的，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。
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5.柚子。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇
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6.芹菜。芹菜的营养价值也还是挺高的，芹菜的维生素C的含量也很高
注意事项
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