20/80法则。 在任何特定群体中，重要的因子通常只占少数，而不重要的因子则占多数，因此只要能控制具有重要性的少数因子即能控制全局。 把工作或者学习中的重要的内容多花时间和精力去做，工作和学习就会非常有效。而把重要的时间和精力花在认为是自己最重要的生活上，生活会过的很好。认真思考下无论是工作、生活和学习中重要的20%是什么，投入80%的时间和精力去认真做好、做精，做仔细，随之而来的会是好的运气，高的效率和有意义的生活。
零秒思考。 把思考在纸上呈现。通过笔和纸来把所有片断的、零碎的相法、内容写下来后深入分析，可以很快得出下一步的行动指南。长期坚持养成“零秒思考”的思维习惯，可以瞬间理清思路，分析和看透问题本质，找准下一步的行动方向。
善用决择点。 当一个思想突然出现在脑海中时，不要放过，抓住这个决择点去做。有时间就是一个很小的思法，但是突然就出现的，那就选择启用这个决择，不轻易放弃。比如你躺在沙发上看手机，突然一个思想告诉你今天要早睡，那就立刻放下手机，开始准备睡前的事项。比如正在工作一个想法突然提醒要去和其他人、部门沟通，那就立刻写下来，等手头工作不紧时即刻办理沟通联系的事项。
及时清空大脑。 今日事今日毕，如果有未做完的事项就随手写下来，明天再继续做，下班了就告诉大脑要回家了，多想想家里愉快的人和事，做做下班后的事情。如果有负责的情绪或要倾诉的委屈等，找张空白纸统统写下来，可以把内心深处最想骂的、想说的统统记录下来，最后告诉自己过去了，从大脑中清空，把纸撕碎扔掉。这个方法可以有效的清空大脑，让心绪和思维保持在一个比较积极活跃的层面上，有效阻止负面垃圾在大脑中的沉积。
要事优先法。 每天回望工作、生活和学习，把最重要的事一一列举，每天能顺利的完成3-5件最重要的事，那这一天就过的相当充实。早上起床后，晚上唾觉前都可以梳理，最重要的事只要能完成，其他的都不重要。
大事分解法。 把一件复杂的、繁重的任务或事项分解成若干个小的、可操作的任务。按照一定的时间或方法把每个小任务按期完成。这样大事化小，小事很快就完成了，最终大事也在轻松搞定。
改善环境。 从周围的环境变化改起，让一切变的更加美好。如工作和学习中注重工作台面的整洁、舒适、方便，用电脑的有效习惯，注意环境的光线、声音等等；减少与负面的人和事来往，减少无关紧要的应酬等等，多营造正面和积极的环境氛围。家庭中保持家里干净整洁，减少物品的购置，家里留多一些空间，让阳光和空气流动起来。
静坐。 有时间和空闲就静静的坐下来，感受呼吸，感受自己。让心、头脑和思绪静下来，沉下来。多关注自己的内在，提高自我的觉察力。
提高自控力。 感知自己的生命意义，做重要的事，提高自我认知能力和水平。把精力、时间、体力放在对生命有意义的人、事、物上，不断追求生命更加美好。让成长和学习成为生命绽放的试金石。
常复盘。 复盘即回顾和反思、总结。通过不断的反省、回望达到巩固提升的效果是非常显著的，这也是一种快速提升做事和学习能力的有效方法。复盘一件事、一天的工作，一本书的学习、一节课的内容，一次复习和考试，一个问题的处理或任务、项目的完成等等都可以，只要坚持不懈的做下去，就能改善很多，也会在复盘中得到享受成长和提升。