2款简易的菠菜瘦身菜谱

菠菜配大虾：　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

菠菜大蒜批：　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。