初学瑜伽需要注意什么？

瑜伽不单单是体式的练习，如果你的体式不好，只能说明你的体式还有加强的空间，或是说明你身体的某些部位还需要锻炼。但绝对不能说明你瑜伽练的不好，更不能说你不瑜伽。

瑜伽的体式有很多，每一个体式都有其特殊的功效性，从理疗的观点上看，难度越大的体式可能越容易受伤，难度小的体式反而保健性和安全性更好。

每个人的身体状况都是不一样的。包括你骨骼位置，肌肉走向，还有病理症状，健康状况。

在体式练习中，不要过分的勉强自己。比如膝盖不好会员少作膝过分屈曲的动作。你可以通过活动你的脚踝和髋关节来滋养你的膝盖。背部有拉伤的会员就要尽量的避免背强直伸展的练习。

好多瑜伽爱好者，在作瑜伽时总是喜欢作自己能够作的到、作的好的体式。而不愿意作自己相对来说作的不好的体式。比如女性会员不愿意作站立和平衡动作。男性会员不愿作坐立的动作。力量不好的会员不愿意做支撑的动作。

柔韧不好会员不愿意作拉伸的动作。其实这都是错误的，要知道不好的地方也是你身体素质的真实状况。这些不好的地方也恰恰是你应该去锻炼的地方。这样你的身体才会有更好的锻炼。使你更加的健康。

多初学瑜伽的人总希望老师多教点动作。急于求成的想看到更多的体式。要知道每个瑜伽体式都会有不同阶段。每个瑜伽体式都有值得你去思考的地方。如果一个动作你练习的时间太短。首先体式的功效性可能还没有完全的体现。其次，你会很有可能放弃了你对瑜伽的思考。