夏季养生要做到几点，健脾祛湿轻松度夏

夏季养生要做到几点呢?主要表现以几点：　　第一、做些养心运动　　夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。　　第二、保健要“养阳”　　夏季养生要做到几点呢?而《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。　　上面就是给大家介绍的夏季养生要做到几点，健脾祛湿轻松度夏。相信大家对此也有一定的了解了吧， 天气炎热一定要特别的重视养生，做到早发现，早诊断，早健康。有什么不明白的可以来咨询网站上的医生。