滑膜炎,一种多发性疾病,其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多,关节面最大和结构最复杂的关节,由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位,故遭受损伤和感染的机会较多,膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤,而造成的一组综合症。容易造成患者暂时或临时局部丧失劳动力,无论对患者和对社会的危害都较大。虽由许多有效的治疗方法,但仍有许多患者仍不能治愈。尤其是局部中青年患者,要承担许多社会和家庭责任,同时又在临时忍受疼痛的折磨。这无疑是急待医务工作者解决的问题。多数膝关节滑膜炎,上述各种膝关节损伤等情况下并发的但也可以单独发病或继发于膝关节骨关节炎。
方法/步骤
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1保暖很重要大家别看夏天温度高,其实也要注意关节保暖。尤其是空调温度不要太低,这样很容易导致关节收到冷空气的安慰,从而导致滑膜炎的发生。
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2温水泡脚晚上临睡前泡脚,用的红花泡脚的以前每天晚上用红花15克坚持泡脚30分钟,现在滑膜炎好了就用热水泡脚20分钟,辅之以外敷肘立康,晚上睡的也好。
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3活动关节注意做一些活动,这样能保证各关节的灵活性,但是膝部有积液的患者不能过量的活动。
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4姿势要正确平时生活中注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。防止长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的36倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大,能很好的防止滑膜炎疾病。
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5适当饮牛奶喝牛奶要讲究方法,不是越多越好,经过研究发现,每天喝600ML牛奶是最好的喝多了身体吸收不了达不到补钙的效果,喝600ML这样能有效补钙,还能防止骨质疏松。
注意事项
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第一:应及早到就诊,发现有滑膜炎早期征兆时。争取早诊断、早治疗。
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第二:加强运动,但不要过度劳累。否则会伤及膝关节导致滑膜炎。
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第三:预防膝关节滑膜炎。可以多吃动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品,以及土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
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第四:维护膝关节要有良好的居住环境,坚持室内通风通畅、温度适宜。
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