喝绿茶的好处及如何正确地泡绿茶

1、能够延缓衰老。茶叶里边含有一种名叫茶多酚的物质，具有很强的生物活性和抗氧化性，可以清除人体内的自由基，坚持喝茶可以有效的延缓衰老。2、茶叶中丰富的茶多酚可以促进体内的脂肪代谢，脂肪含量过高是造成人体三高的主要原因，三高易导致发生脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞等心脑血管疾病，所以经常饮用绿茶对于预防心脑血管疾病有非常积极的作用。

3、可以预防癌症的发生。茶叶里边含有的茶多酚可以防止多种可能致癌的因子在体内生成，而且它本身对于多种癌细胞生长就有一定的抑制作用。4、可以消炎止泻。茶多酚有着比较明显的杀灭，抑制病毒的作用，在医学上人们已经将它运用在了治疗流感，痢疾等病症中，效果非常好。5、能够美容养颜。用茶叶来洗脸可以美容养颜，可以起到控油和收缩毛孔的效果，而且对于减少紫外线对皮肤的伤害也有很好的效果，可以防止皮肤老化。

6、提神醒脑。茶叶里边含有一定的咖啡碱，咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态，达到清心，提神的效果。7、保护牙齿。茶叶属于碱性饮品，里边含有一定量的氟，可以减少人体对于钙质的吸收，所以它对于防止龋齿，保护牙齿都有较好的效果。

绿茶虽然有很多神奇的功效，然而，只有正确的泡绿茶方法才能让其功效发挥出来哦。今天，我们就一起来认识认识如何泡绿茶吧。泡绿茶的正确方法冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右即可。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。隔夜茶绝对不要喝。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。喜欢喝绿茶的朋友们，试试以上泡绿茶的方法吧。