漂流之老年人注意事项

白河峡谷漂流之老年人注意事项1)临行前要体检:老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。2)携带常用药物:除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。3)防止受凉感冒:春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。4)饮食要讲卫生:旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既不方便又不卫生。5)避免过度疲劳:乘火车人多拥挤，车厢敢污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。6)住处舒适安静 :为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。京北一漂坐落在风景秀丽的北京后花园怀柔区境内，是电影让子弹飞外景拍摄基地，景区与慕田峪长城、千年古刹红螺寺、雁栖湖、青龙峡、等众多的旅游自然风景区并列称之为京北旅游的新亮点之一。这里的环境幽雅舒适，干净整洁、设备齐全的标准间、餐厅，可同时接500人用餐和住宿。各种丰富可口的农家独特菜和风味绝佳的金瓜鲍蚌盅、生砸无蔓金丝瓜、虹鳟鱼、山野菜…