秋季气候干燥、凉爽，体内水分不足，人体容易出现皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等。 因此，秋季的水果应以清热润燥、养阴润肺为主。如苹果、梨、葡萄、柿子、香蕉、无花果等。也可以吃一些干果品、如莲子、芡实、花生等。 我们来看看这些水果的功效。
方法/步骤
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梨中含有丰富的维生素，鞣酸的含量也很丰富，能祛痰止咳、利咽，保护心脏，减轻疲劳和通便的作用。
2
葡萄中含有天然聚合草酶，能与病毒或细菌种的蛋白结合，使之失去传染病的能力，而其中的白藜芦醇还有抑制癌变细胞扩散、抗动脉硬化、调节心博次数的功能。
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柿子中含有大量的维生素、氨基酸等，能为人体补充维生素，软化血管，活血消炎，润肺生津，涩肠止血。
4
香蕉中含有大量的碳水化合物和粗纤维，还含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制血压升高，对治疗高血压有辅助作用。
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吃干果具有降血压、扩张血管的作用。莲芯有较强的清心泻火及抗心律不齐的作用。高血压病人常食，可平肝降压、强心安神。养成良好的饮食、作息习惯，多吃水果，秋天舒舒服服地就过去了
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