50岁更年期怎么补胶原蛋白

首先就是适量的摄入含有胶原蛋白的猪蹄和鸡翅等的食物，虽然这些能被人体吸收的胶原蛋白不是很多，但是也是有点效果的，而且担心肥胖的人要尽量少吃。

再就是要勤于锻炼，锻炼是可以改善肌肤的问题，同时也能够让人年轻一些，虽然并不能增加胶原蛋白，但是至少会比不运动的人皮肤要好很多。

其次就是使用抗衰老的护肤品，选择适合自己的皮肤类型的，这样才能更好的被皮肤所吸收。

再就是要保持早睡早起的习惯，熬夜是会加速衰老的，保持健康的作息时间，那么衰老也不会如此的快。

然后就是抗氧化的食物也可以多吃，特别是蔬菜中的西红柿以及西兰花，这些对于皮肤都是有好处的。

以上就是小编所介绍的补充胶原蛋白的方法，胶原蛋白的流失就会造成皮肤松弛，那么就要从年轻开始实施了。