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“的士司机”骨骼健康隐形杀手有哪些

作为每天坐着工作时间最长的“的哥”“的姐”们,是不是也经常性的感觉颈肩酸痛、腰酸背痛、手腕麻木呢,如果您有这些常见症状,那可要小心了,因为这是骨骼健康亮起了红灯的信号;下面让我们一起认识以下出租车司机常见的四大骨科疾病,给我们的骨骼健康来个急刹车吧!
“的士司机”骨骼健康隐形杀手
1

颈椎病   由于工作每天十几个小时,始终在车里保持一个姿势,大部分出租车司机的坐姿都难以保持颈部的挺直,而且中间几乎没有活动的机会,时间长了必然会导致颈腰椎部的病变;很多司机表示经常出现头晕、肩膀脖子活动困难,这些都是颈椎病的症状。时间长了会导致脑部供血不足,对司机的行车安全带来很大隐患。

2

腰椎间盘突出   在过度劳损,体位骤变,猛力动作或暴力撞击下,纤维环即可向外膨出,从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出,这就是所谓的椎间盘突出。 “的哥”的腰椎间盘突出跟颈椎病确切的说都是“坐出来”的病,由于长时间地坐在狭窄的车里,长期体位固定,姿势较少变化,腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态,使的士司机们成为了腰椎间盘突出症的多发人群。

3

肩周炎   司机由于职业特点和缘故,行车中双手把着方向盘,使上肢的活动范围受到限制,非常狭小,加之在车辆行驶中需要开窗通风,很容易导致肩关节部位受风着凉,从而大大增加了患肩周炎的机会。

4

腕管综合症   腕管综合症是指人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。而出租车司机朋友们的手腕成天跟着方向盘转来转去,腕管处受到压迫要比一般职业大的多,可能有的司机朋友都会偶尔感到手腕酸痛,麻木,一经活动症状即刻消失,如果有这类情况,都有可能是腕管综合症的早期表现。

注意事项

出租车司机应认识到自身的工作缺点,有针对性地进行预防保健。可以在车里放一些简单的体育器材,在堵车或等客时,抽时间做一些适当的体育运动,如耸肩、扩胸、踢腿、蹲起、伸展操等运动,还可以做做梳头、干洗脸等“小动作”。饭后应休息20至30分钟再开车,晚饭后散散步。   平时要加强营养、增强体质。尽量多吃水果,少吃油腻食品;饮食要有规律,不要过饥或过饱,适当控制体重。

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