腿部抽筋的4种原因，和3种解决方法

局部压迫。老人的腿部如果长期的受到压迫，比如晚上睡觉时采用仰卧的姿势，让被子一直压着腿部，容易导致老人腿部抽筋。

身体缺钙。老人身体钙质流失很严重，如果老人的身体出现缺钙的情况，那么很容易引起腿部抽筋。

运动量过大。许多老人都有锻炼的习惯，但是如果没有注意控制运动量，一旦劳累过度，是很容易引起腿部抽筋。

出现血栓。老人的血管如果出现异常，动脉出现血栓，那么是会妨碍到血液的循环作用，很容易导致老人腿部抽筋。

站立垫脚。在晚上睡觉发生腿部抽筋的情况后，应当尽快用双手扶住墙面，两腿保持站立，将抽筋的一条腿垫脚站立，不久后疼痛就会消失。

穴位按摩。腿部抽筋后可以通过对腿部上的穴位进行按摩，一般应当按压小腿背面的正中处，可以有效帮助缓解腿部抽筋带来的疼痛。

肌肉伸展。通过肌肉伸展可以很快的帮助肌肉快速放松，可以将抽筋的一条腿向上抬起，使大腿与小腿之间形成垂直，然后开始做前后的伸展运动。