今天介绍下如何正确进行冥想
工具/原料
1
冥想
2
环境
方法/步骤
1
找到一个合适的冥想场所
2
找到一个合适的环境，不会被打扰
3
安排冥想的时间
4
体验不同的冥想的坐姿，不一定是盘腿而坐，舒适第一
5
摒除大脑里的杂事，放空身心
6
练习深呼吸
7
注意力都集中到呼吸上
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