广式羊肉煲是一道美味的菜肴。冬季到来,正是养阴滋补的大好时机。民间有“冬季进补,开春打虎”的谚语,尤其是在冬至后进补最好。如果体质偏于阳虚的食补以羊、鸡肉等温热品为宜。偏于气阴不足的人以食鸭肉、鹅肉为好。
食材
1
羊肉 1000克
2
马蹄 10克
3
红萝卜或白萝卜 一个
4
甘蔗 3节
5
炸腐竹 3-5根
6
香菇 8朵
7
葱姜蒜 适量
8
生抽 适量
9
料酒 适量
方法/步骤
2
马蹄大个的一开四,竹蔗削皮切成小条装(如图),红萝卜切成粒状
3
腐竹要过油锅炸,炸过得比较香,把羊肉煲的精华锁在里面
4
羊肉切小块,焯水,水开捞起,沥干水分,等用来个事前准备大合照
5
锅下油,烧热,下姜片、蒜头,爆一爆,下腐乳,柱候酱,搅拌均匀,下羊肉炒一下,然后放老抽,生抽炒均匀,之后放清水没过羊肉,放适量的冰糖,等水开了,就可以转砂锅煮了。把肉转到砂锅里后把竹蔗,马蹄,红萝卜,香菇,还有香料包(八角、香叶、草果、小茴香、桂皮)全放进去,小火慢慢煮,倒入料酒,盖上盖子,煮1个钟到两个钟(要自己断定时间,肉老就煲久点)
6
煮到一定的程度下,把炸腐竹也放进去,大概再煮5-10钟就可以了,放上葱段关火盖好盖子,大功告成。