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隔夜燕麦杯燕麦和牛奶、酸奶放入一个可密封容器内，再按喜好添加各种配料，搅拌均匀，盖好盖子，放入冰箱冷藏过夜。第二天就早晨拿出来，再放些水果搅一搅就可以吃啦。
杂粮奶昔晚上煮好红豆、薏米、雪耳、红枣、桂圆，不放糖。第二天早上加脱脂奶打成奶昔，再加点蜜糖，超好喝的，没有减肥需求的话也可以多放点糖。（by @陈泳娴）
五谷杂粮粥晚上预约煮杂粮粥，放上黑米、白米、燕麦米、黑豆、花生等，然后加两枚洗干净的鸡蛋，因为鸡蛋在水里煮营养保留最多，还能有杂粮粥浸入的香味。最后在塑料蒸架上放入碟子，加几个冰箱里冷冻的小馒头，第二天早上就可以吃上鸡蛋馒头杂粮粥了。
海带泡好之后煮熟，第二天切细丝凉拌；豆腐煮熟，香椿焯好，第二天直接拌在一起；香椿焯好，第二天切碎与鸡蛋混在一起，三分钟炒熟；秋葵焯好，第二天切碎与鸡蛋混匀，三分钟炒熟。或者藕焯好放冰箱，第二天凉拌。总之，可以提前焯好水，第二天直接凉拌的小菜都很合适！
鲜汤面晚上睡前收拾好食材，用电砂锅煲个面汤（比如萝卜牛腩、冬瓜老鸭、菌菇排骨、虫草花乌鸡、花生猪脚等），第二天早晨煮点面条一浇，美味又营养！
葱油面葱油面也可以哦，提前熬制葱油，早起五分钟下面，断生后捞出加葱油拌匀开吃！
鸡蛋发糕可以做鸡蛋发糕，晚上弄好自然发酵一晚，明天早上直接蒸下就好吃了，新鲜又香。
包子自己做一些包子，包点喜欢的菜，例如包菜、胡萝卜、冬笋等，早上起来微波炉里放碗水，高火叮个一两分钟就好。再倒杯牛奶或者泡杯速溶豆浆，营养均衡又好吃。
肉夹馍我喜欢做肉夹馍，提前一天晚上把肉煮好，饼做好，早上起来加热一下就可以了。
泡饭前一天晚上多做些米饭，第二天锅里加水加饭煮开，做成泡饭。再配些酱菜、腐乳、肉松、白煮蛋，这几样都可以提前准备好。白煮蛋前一天晚上煮好，第二天早上剥出来就行。
牛肉饭如果电饭煲有预约功能，可以做牛肉饭。胡萝卜切片，洋葱切片，跟牛肉卷一起炒，放酱油、盐、糖、孜然，调味比正常吃菜微微咸点，熟了出锅，放进电饭锅的大米里。大米就跟正常焖米饭一样，淘洗干净，放水就可以了。预约~明早一起来就满屋子飘香了！